2 Pikiranmu

Tutup matamu. Tunggu, jangan tutup dulu. Selesai membaca paragraf ini, lalu tutup. Oke, tutup mata Anda dan cobalah untuk tidak memikirkan apa pun selama 30 detik. Siap? Pergi

Apa mereka? Mungkin pertengkaranmu dengan saudaramu tempo hari. Atau tugas yang akan jatuh tempo besok, tetapi Anda malah membaca ini. Atau mungkin film yang Anda tonton baru-baru ini, atau semacam fantasi. Kemungkinannya adalah Anda dapat memperhatikan mereka sebentar, tetapi kemudian Anda dengan cepat menemukan diri Anda tersedot untuk memikirkan mereka tanpa sadar.

2 Pikiranmu
2 Pikiranmu

Jika Anda pernah bermeditasi, bahkan sedikit, Anda sudah terbiasa dengan pengalaman yang baru saja Anda alami. Anda memejamkan mata dan berusaha untuk menutup pikiran, bahkan jika selama 30 detik, dan meskipun dengan usaha terbaik Anda, keran muntah pikiran terus mengalir keluar. Jika Anda pernah menghadiri retret meditasi atau terlibat dalam beberapa gerakan seperti Zen untuk sementara waktu, mereka berbicara banyak tentang “obrolan pikiran” yang Anda derita.

Manfaat itu adalah apa yang saya sebut “Dua Pikiran.”

Banyak dari filosofi timur ini bertujuan untuk “menenangkan” kotak obrolan pikiran yang kita miliki, dan saya kira berguna untuk sedikit meredamnya.

Apa pun yang Anda lakukan, jangan berpikir tentang gajah merah muda. Jangan berpikir tentang gajah merah muda memegang payung biru dengan belalainya. Sama sekali tidak memikirkan gajah merah muda sambil membaca dua paragraf berikutnya.

OK, Anda tidak hanya menggambarkan seekor gajah besar berwarna merah muda dengan payung biru, tetapi Anda juga memperhatikan diri Anda berpikir tentang seekor gajah merah muda saat Anda membaca dua paragraf terakhir.

Pikiran Berpikir selalu mengoceh saat Anda mengantri, saat Anda di tempat tidur mencoba tidur, ketika Anda “mengabaikan” percakapan dengan orang-orang, atau ketika pikiran Anda mengembara saat membaca.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.